Groninger Studenten Roeivereniging Aegir

Login leden

Coachen

Goed coachen is erg belangrijk voor een ploeg. Door goed roeien vind je plezier in het roeien, maar door plezier in het roeien te creëren wordt er ook beter geroeid.

Het is goed om opbouwend te coachen. Richt je eerst op de basis, de volgordes, stop drie en rust boven water. Hoe beter de ploeg hoe meer focus je kan leggen op gelijkheid in stop 3, gelijkheid in stop 1 en schuiven (rug uitstellen). Voor de meer gevorderde roeiers kan er gefocust worden op gelijke in en uittik.

Als je een training doet ga dan naar het 2e coachpad toe als je zelf stuurt, maar pak vooral het eerste coachpad als de ploeg nog onervaren is en niet veel kilometers kan pakken. Hoe beter de ploeg hoe verder je kan gaan. Maar houd altijd in de gaten dat naar het 2e coachpad roeien 30 minuten van de effectieve coachtijd afgaat. Dus doe het alleen als je 1.5 tot 2 baantjes kan realiseren per training.

Aegir Coach Academy

Aankomend studiejaar gaat de Aegir Coach Academy van start! 

De Aegir Coach Academy zal verenigingscoaches de mogelijkheid bieden te groeien in het coachen van zowel competitie- als wedstrijdroeiers.

Lees hier meer over de Aegir Coach Academy en geef je op voor de Open Coach dagen via deze link!

19144098_1182530925192362_3282284332469342162_o.jpg

Hoe ziet een haal eruit?

Video: de Nederlandse roeihaal

  • Schouders voor het bankje
  • Polsen strekken
  • Bij de intik rustig aan komen glijden
  • Subtiel plaatsen
  • Armen zo lang mogelijk gestrekt houden
  • Niet aan de armen trekken, alleen de druk meenemen
  • Rug tegen de beentrap inhangen
  • Druk helemaal meenemen tot achterin
  • Blad bedekt houden tot helemaal achterin
  • Achterin de bewegingsrichting omkeren
  • Doorgaande beweging bij de uittik
  • De recovery ontspannen houden
  • Draaien met je binnenhand
  • Buitenhand leidend met hangen en de recover(maar ook hangen met je binnenhand,buitenhand is hierin alleen leidend)
  • Rijden en wegstrekken in dezelfde snelheid
  • Niet verder inbuigen na stopje 3
  • In één rechte lijn aanhalen
  • Geen schuim op de kolken